Moi enceinte, mes nausées de grossesse et mes solutions

Je suis super motivée par cet article car il fait partie des thèmes qui m’ont motivée à créer ce modeste blog, et je le dédié à Emilie, Sonia et Isabelle qui sont en plein dedans... dans quoi? Les fameuses nausées de grossesse qui n'ont pas toujours grand chose de matinal.

Figurez-vous que je n’ai pas trouvé de vraies réponses sur internet au sujet des nausées et ça m’a fait halluciner. Ce n’est pas faute d’avoir cherché les solutions pour les faire passer… mais il faut croire que les modèles économiques des sites sont ainsi faits qu’ils préfèrent faire un diaporama ou tu vas cliquer 12 fois pour lire du vent, que de donner des vraies astuces, CONCRETES ! 

Pour vous donner un exemple :

Quand on tape « nausées grossesse », voici les 3 premiers articles qui sortent (suivis par une page inexistante en 4eme résultat et une page canadienne en 4eme… bref on n’est pas aidées) :

1° celui-ci de enfant.com qui te raconte le pourquoi du comment des nausées, puis donne une liste aussi consensuelle que préventive à mon sens (boire beaucoup, manger en petite quantité, bref : blablabla ...)

2° Ce dossier de Doctissimo, assez complet mais tout aussi superficiel dans sa partie sur « 10 trucs contre les nausées matinales »  très inutile quant à donner de VRAIES solutions (évitez les odeurs trop fortes -sans blague- prenez des féculents ou évitez les lieux enfumés : heu ??? ils nous prennent pour des neuneus ?)

3° mon préféré : celui ci de Baby Center: un diaporama consternant dont la dernière partie s’intitule « Discutez avec des amis compréhensifs ». Parce que bien sûr quand t’as la tête au dessus de la cuvette c’est LA solution qui va t’aider… Mais eux au moins mentionnent gingembre qui est une des vraies solutions a essayer.

Car oui tout ne marche pas et pas pareil sur tout le monde… mais enfin, voici ce que MOI j’ai découvert et qui mérite d’être essayé, parfois des remèdes qui sont conseillés pour le mal des transports:

1° Le gingembre : ce qui à le mieux marché sur moi, j’aurais tant aimé trouver comment m’en servir quand j’en avais (désespérément) besoin… Alors voilà ce que vous pouvez faire :

- Faites-vous une infusion : râpez de la racine de gingembre frais et  infusez dans de l’eau bouillante pendant cinq minutes. C’est aussi simple que ça ! Ajoutez sucre, miel, citron…

- Prenez-le en gélules : l’effet est moins immédiat mais ça agit de l’intérieur

- Mâchez-le en chewing gums : empruntez au mal des transports ces chewing gums. Je ne les ai pas testé car ils sont nouveaux mais j’aurais tant aimé les avoir sous al main au moment opportun… si vous les essayez, dites moi si ca fonctionne

2° La menthe : là c’est pour quand on se sent beurk, un coup de pouce qui peut vraiment aider

Note : normalement, évitez l’huile essentielle de menthe poivrée : bien qu’efficace contre les nausées, elle contient de la cétone, une substance neurotoxique qui peut atteindre votre fœtus et provoquer un avortement (ouai). Ceci dit, certains produits destinés aux nausées matinales genre celui-ci  en contiennent… donc je ne sais pas trop au final à quel point il faut l’éviter…peut-on la respirer mais pas l’ingérer par exemple ? Dans le doute, évitez-la pure.

- A respirer : un petit parfum de menthe sur un mouchoir peut être très utile !

- A avaler, un bon thé à la menthe, bien sûr, mais aussi pensez à l’alcool de Menthe Ricqles qui -oui- est déconseillé chez la femme enceinte et allaitante, normal puisqu’il y a de l’alcool… MAIS on n’en boit pas un verre, et l’effet est tellement salvateur que quelques gouttes sur un sucre ne sauraient m’empêcher de le mentionner. Là encore, moi j’y ai pensé à la fin des nausées et je l’ai bien regretté ! ;-)

- à mâcher/sucer : pastilles Vichy, chewing gums, Tic Tac et même les sprays pour l’haleine, pourquoi pas, tout est bon à essayer quand on n’en peut plus (à condition qu’il n’y ait pas d’huile essentielle de menthe poivrée, donc).

3° Le citron : contrairement à ce qu’on croit à cause de son gout acide, le citron n’est pas un aliment acide chimiquement. Dans l’organisme il se transforme et devient un aliment alcalin c’est-à-dire précisément non acide, DONC ça ne va pas aggraver vos éventuelles aigreurs d’estomac, déjà.

- En infusion ou du jus dilué dans un verre d’eau ou encore de la citronnade (attention celles du commerce sont souvent sucrées…)

- a respirer : vous pouvez juste respirer le fruit coupé ou son écorce grattée

- a grignoter : en suçotant des quartiers de citrons si le gout ne vous gêne pas

4° L’homéopathie

Demandez à votre pharmacien comment ça marche, je ne suis pas spécialiste, mais c’est une des pistes très sérieuse en terme d’anti nausées. Je l’ai mis en 4° car j’ai essayé mais je n’ai pas constaté de changement, donc dur à dire si ça marche… à tenter : ça ne coute (presque) rien d’essayer !  ! Les plus courantes sont : Nux vomica 9 CH, Ignatia amara 15 CH, Cocculus indicus 9 CH, Ipeca 9 CH… On choisit en fonction des symptômes : si vomissements il y a, si on salive beaucoup ou pas, si les nausées sont calmées par les aliments etc… demandez au pharmacien ou à un homéopathe.

Chewings gums gingembre et bracelet acupression Sea Band

5° Le bracelet d’acupression on l’emprunte au mal des transports : peu connu, il fonctionne aussi sur les nausées de la femme enceinte à condition d’être bien placé. Suivez les instructions et dite moi si ca a changé quelque chose pour vous !

6° Le Coca (pas ligth)

Pas très naturel et sucré, il a quand même l’avantage d’avoir fait ses preuves ! Moi je le dégaze en agitant une cuillère dedans pour éviter de roter ensuite… a éviter à jeun quand même pour la décharge de sucre qu’il envoie.

7° Le miel

En mode remède de grand-mère : sucer une cuillère à café au premier signe de nausée pour l’endiguer tout de suite.

8° Le zinc et la vitamine B6 

Ils auraient des propriétés anti nausées ; ca tombe bien ils ont plein d’autres vertus, alors pourquoi pas une petite cure ? Au naturel on trouve le premier dans les fruits de mer auxquels vous n’avez peut être pas droit, sinon dans le bœuf (viande de grisons, steak haché, le veau, le germe de blé (plus ici http://sante.journaldesfemmes.com/calories/classement/aliments/zinc  )et la seconde dans le blanc de volaille, le jambon, le carrelet, la sole, les brocolis, les épinards, le chou rouge, les germes de blé, la tomate, la banane…

Ensuite, oui côté précautions, les conseils utiles que vous retrouvez partout, soit :

- mangez un truc (solide) avant de vous lever, genre biscotte

- mangez frais, ça peut aider

- éviter de trop boire pendant le repas, mais plutôt entre les repas

- évitez les aliments aux odeurs fortes (=> Febreze après la cuisson)

Voilà, en espérant vous avoir aidées, n’hésitez pas à passer le lien aux copines qui peut être comme moi galèrent en se demandant quoi faire à part engueuler leur mec injustement ;-)

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